Beim Tanzen werden viele Fähigkeiten und Fertigkeiten geschult wie beispielsweise die Koordination, die Merkfähigkeit und Konzentration oder das Bewegungsempfinden. Außerdem regt das Tanzen die Herz-Kreislaufaktivitäten an und durch den rhythmischen Wechsel werden Spannung und Entspannung gefördert. Tanzen erfordert auch die Anpassungsfähigkeit an den Partner (Partnerin) und an die Gruppe, so dass das Tanzen eine vielseitige Bewegungsaktivität darstellt für Jung und Alt.