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222-D1188 Online Kurs: Bewegungs- & Koordinationstraining inkl. Achtsamkeitsübungen

Status Anmeldung möglich
Kursgebühr frei, Teilnahme nur mit Akademie-Pass
Kursleitung Ri Saenger
Anmeldung telefonisch oder per E-Mail

Dieser Kurs ist Teil unserer Selbstlernangebote, die unsere Übungspraxiskursen und Informationsreihen inkl. Präventionsvoträgen ergänzen. Die Umsetzung aus verschiedenen Angebotsformaten soll Sie darin unterstützen, einen gesundheitsfördernden Lebensstil aufrechtzuerhalten und so ein Stück Lebensqualität bis ins hohe Alter zu bewahren.


Kursbeschreibung:

Gedächtnis- & Koordinationstraining: Achtsamkeitsübungen mit liebevollen Gedanken

Anhand von 12 verschiedenen Übungen trainieren Sie Ihr Gedächtnis in Kombination mit Beweglichkeit und Koordination. Ausgewählte Sprechtexte, wie z. B. von Goethe, werden parallel zu Bewegungsabfolgen gesprochen. Die Besonderheit liegt im ganzheitlichen Trainingsansatz. Neben Sprechen und Bewegung werden auch Wert auf die korrekte Atmung und Körperanspannung gelegt. Darüber hinaus wird durch die Auswahl der Texte das positive Denken gestärkt. So wird der Kurs von der Leiterin Ri und Ihren Teilnehmer:innen auch gerne „Achtsamkeitsübungen mit liebevollen Gedanken“ genannt.

Profitieren Sie von den Vorteilen des Trainingsprogramms für zuhause:


  • Leichter Einstieg
  • Für jedes Fitnesslevel geeignet
  • Egal ob im Sitzen, Stehen oder Gehen – für jeden ist etwas dabei!
  • Trainieren Sie unter Anleitung
  • Morgens, mittags oder abends – Sie entscheiden, wann Sie trainieren!
  • Langzeiterfolg durch das regelmäßige Üben
  • Innovative Ansätze
  • Abwechslungsreiche Übungen
  • Ganzheitlicher Trainingsansatz
  • Spaß an der Bewegung


Bitte beachten Sie: Dieser Kurs findet online über Moodle statt. Sobald Sie sich im Beratungsbüro angemeldet haben, richten wir für Sie ein Moodle-Benutzerkonto ein, über das Sie jederzeit Zugang zum Video erhalten. Bei Bedarf führen wir Sie gerne in die Benutzung von Moodle ein.


Bewegungsaktivitäten dienen dazu, körperliche Fähigkeiten zu erhalten und zu fördern. Darüber hinaus haben sie positive Effekte auf die Seele und das Gehirn. Bewegung ist ein wichtiger Baustein der Gesundheitsförderung! Beweglichkeit, Muskelkraft und Koordination müssen gefordert werden, damit sie lange erhalten bleiben! Wir bieten seniorengerechte Bewegungsaktivitäten an, d. h. an das Leistungsniveau und an die körperlichen Voraussetzungen von Senior:innen angepassten Sport. Durch die vielfältigen Angebote und die Gruppenaktivitäten wird die Regelmäßigkeit der Ausübung und die Einbindung in soziale Gruppen gewährleistet. Wir decken viele verschiedene Sportinteressen ab, sodass für jeden etwas dabei ist und selbstverständlich der Spaß auch nicht zu kurz kommt. Bewegung macht Freude! Haben wir Sie neugierig gemacht?

Workout für zuhause: Ü60 und fit wie en Turnschuh ist ein Selbstlernangebot, dass wir über unsere Lernplattform Moodle zur Verfügung stellen.





Termine

Datum

07.07.2022

Uhrzeit

14:00 - 14:30 Uhr

Ort

Online

Datum

14.07.2022

Uhrzeit

14:00 - 14:30 Uhr

Ort

Online

Datum

21.07.2022

Uhrzeit

14:00 - 14:30 Uhr

Ort

Online

Datum

28.07.2022

Uhrzeit

14:00 - 14:30 Uhr

Ort

Online

Datum

04.08.2022

Uhrzeit

14:00 - 14:30 Uhr

Ort

Online

Datum

11.08.2022

Uhrzeit

14:00 - 14:30 Uhr

Ort

Online

Datum

18.08.2022

Uhrzeit

14:00 - 14:30 Uhr

Ort

Online

Datum

25.08.2022

Uhrzeit

14:00 - 14:30 Uhr

Ort

Online

Datum

01.09.2022

Uhrzeit

14:00 - 14:30 Uhr

Ort

Online

Datum

08.09.2022

Uhrzeit

14:00 - 14:30 Uhr

Ort

Online

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