221-1112 Lauf-Treff: Abbauprozesse im Gehirn & Körper verlangsamen

Laufen ist auch im höheren Alter ein ganzheitliches Training, das dazu beitragen kann: (1) die motorischen Fähigkeiten zu erhalten, (2) die Durchblutung im Gehirn zu fördern, (3) Osteoporose vorzubeugen.

In einer Gruppe wird aufeinander acht gegeben (Trainingsintensitäten & Regenerationsphasen) und die Geselligkeit und Teilhabe gefördert.

Wir laufen in einer kleinen Gruppe und würden uns freuen, wenn wir noch weitere Läufer für unseren Lauftreff begeistern könnten.

Laufpensum: 3 bis 5 Kilometer in gemäßigtem Tempo mit Gehpausen.

Die Teilnehmer sollten Anfängererfahrung gesammelt haben im Laufen, Joggen oder sportlichem Walken. Wir empfehlen zunächst Rücksprache mit Ihrem Arzt zu halten, damit Sie das richtige Pensum für sich besser finden können.

Erforderliche Ausrüstung: Laufschuhe, klimaangepasste Kleidung.

Treff: 10:00 Uhr, Sieben Mühlen Tal in Handschuhsheim, VRN-Haltestelle der Hangbuslinie 38 "Turnerbrunnen"

Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen