262-1150 Gelungener Start in den Tag: Kundalini Yoga für Fortgeschrittene am Morgen

Kundalini Yoga ist eine jahrtausendalte Yoga-Form. Durch spezielle Übungsreihen und Meditation wird die Gesundheit gefördert. Sie unterstützen und kräftigen den Muskel- und Bewegungsapparat, das Herz-Kreislauf-System und die Funktionen der inneren Organe. Gleichzeitig schulen sie die Konzentration und fördern die innere Ruhe.

Mitzubringen sind: Sitzkissen, Decke und Wasser.

Fühlen Sie sich in Ihrem eigenen Körper zuhause. Yoga trainiert auf eine sanfte und schonende Weise die körperliche und geistige Beweglichkeit. Kräftigungsübungen und Entspannungsphasen wechseln sich ab. Das Wohlbefinden wird gesteigert, Körper und Geist miteinander in Einklang gebracht.

Bewegungsaktivitäten dienen dazu, körperliche Fähigkeiten zu erhalten und zu fördern. Darüber hinaus haben sie positive Effekte auf die Seele und das Gehirn. Bewegung ist ein wichtiger Baustein der Gesundheitsförderung! Beweglichkeit, Muskelkraft und Koordination müssen gefordert werden, damit sie lange erhalten bleiben! Wir bieten seniorengerechte Bewegungsaktivitäten an, d. h. an das Leistungsniveau und an die körperlichen Voraussetzungen von SeniorInnen angepassten Sport. Durch die vielfältigen Angebote und die Gruppenaktivitäten wird die Regelmäßigkeit der Ausübung und die Einbindung in soziale Gruppen gewährleistet. Wir decken viele verschiedene Sportinteressen ab, sodass für jeden etwas dabei ist und selbstverständlich der Spaß auch nicht zu kurz kommt. Bewegung macht Freude!

Bildungsziel: Gesundheitsförderung / Prävention.